8 Tip Mengatasi Sakit Punggung Secara Alami dan Efektif

6. Pengaturan Posisi Tidur

Posisi tidur yang salah juga bisa memperburuk sakit punggung.

Usahakan untuk tidur dengan posisi yang mendukung lengkung alami tulang belakang.

Gunakan bantal yang cukup untuk menopang leher dan kepala, serta pastikan kasur yang Anda gunakan tidak terlalu keras atau terlalu empuk.

7. Konsumsi Suplemen Alami

Beberapa suplemen alami, seperti minyak ikan atau suplemen magnesium, dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan nyeri otot.

Konsultasikan dengan ahli kesehatan sebelum memulai suplemen ini agar Anda mendapatkan dosis yang tepat dan aman untuk tubuh.

8. Kurangi Stres