9 Bahaya Makan Garam Berlebihan, Bikin Berat Badan Bertambah

Anda pasti pernah memperhatikan bagaimana kamu akhirnya merasa lebih kembung atau bengkak dari biasanya setelah makan, itu karena adanya garam dalam makanan Anda.

Hal ini biasanya terjadi karena ginjal Anda lebih memilih untuk mempertahankan kadar natrium tertentu dalam tubuh kamu.

Ketika Anda mengonsumsi lebih banyak natrium, ginjal perlu menahan air ekstra sebagai kompensasi.

Akibatnya, retensi air ini mengakibatkan pembengkakan dan menyebabkan berat badan Anda bertambah.

2. Anda Cenderung Merasa Haus

Tahukah Anda bagaimana kamu akhirnya merasa sangat haus setelah makan?

Ya, alasannya mungkin ada hubungannya dengan garam.

Mengonsumsi makanan tinggi sodium bisa menyebabkan mulut kering dan karenanya Anda bisa merasa sangat haus.

Ini juga bisa menjadi cara tubuh Anda memperbaiki rasio natrium dan air.