9 Bahaya Makan Garam Berlebihan, Bikin Berat Badan Bertambah

3. Ganggu Pola Tidur Anda

Terlalu banyak makan garam sebelum tidur bisa menyebabkan gangguan pada tidur Anda, antara lain perasaan gelisah, terbangun berkali-kali di malam hari, atau rasa lelah di pagi hari.

4. Bisa Membuat Anda Merasa Mual

Terlalu banyak garam dalam makanan Anda bisa menyebabkan ketidakseimbangan di perut dan menyebabkan kamu merasa mual, bahkan bisa mengakibatkan diare.

Jika Anda mengalami sakit perut atau kram selama berhari-hari, kamu mungkin ingin mempertimbangkan kebiasaan makan Anda dan mencari cara untuk mengurangi garam.

Selain itu, minum banyak cairan bisa menjadi cara yang baik untuk menghidrasi tubuh Anda.

5. Menyebabkan Sakit Kepala

Jika Anda sering mengalami sakit kepala, kemungkinan besar natrium dalam makanan Anda adalah penyebabnya.

Makan garam bisa memicu peningkatan tekanan darah dan sakit kepala adalah gejala umum yang sama.

6. Berat Badan Anda Mungkin Bertambah

Sederhana saja, sebenarnya retensi air bisa menyebabkan berat badan Anda bertambah.

Jika Anda menyadari bahwa timbangan kamu tiba-tiba melonjak dalam beberapa hari terakhir, itu mungkin karena Anda mengonsumsi makanan tinggi natrium.