9 Bahaya Makan Garam Berlebihan, Bikin Berat Badan Bertambah

Anda mungkin memikirkan kembali makanan yang kamu konsumsi dan melakukan perubahan pola makan yang diperlukan untuk mengurangi garam.

7. Sering Berkunjung ke Kamar Kecil

Garam bisa menyebabkan Anda merasa haus, dan tubuh kamu akan mendorong Anda untuk minum lebih banyak air, sehingga membuat Anda lebih sering pergi ke kamar kecil daripada biasanya.

8. Meningkatkan Tekanan Darah

Jika Anda sudah mengonsumsi makanan kaya natrium selama bertahun-tahun dan mengalami peningkatan tekanan darah yang signifikan, kamu mungkin ingin menghindari garam untuk beberapa waktu.

Itu karena garam bisa memicu aliran darah yang lebih besar melalui pembuluh dan arteri Anda.

9. Efek Jangka Panjang

Melakukan perubahan pola makan tertentu bisa membantu Anda mengatasi efek buruk jangka pendek dari terlalu banyak garam, tetapi ada juga efek jangka panjang tertentu.

Mengonsumsi makanan kaya natrium dalam jangka waktu yang lebih lama bisa meningkatkan peluang Anda mengalami pembesaran otot jantung, tekanan darah tinggi, dan batu ginjal, bahkan berujung pada gagal jantung.(fny/jpnn)