9 Buah Ini Harus Dihindari Penderita Diabetes Jika Tak Ingin Gula Darah Meroket Tajam

Menurut Mayo Clinic, penderita diabetes harus membatasi porsi buahnya hingga 15 gram karbohidrat.

Satu cangkir kismis mengandung 115 gram karbohidrat. Pilih anggur sebagai gantinya atau nikmati porsi kecil dengan segenggam almond untuk menyeimbangkan gula.

4. Ara

Satu cangkir buah ara mengandung sekitar 29 gram gula. Abaikan kue kemasan yang membosankan itu dan panggang makanan penutup ramah diabetes Anda sendiri di rumah dengan lebih sedikit gula dan lebih banyak rasa.

5. Jeruk keprok

Satu cangkir (sekitar 2 jeruk keprok) mengandung lebih dari 20 gram gula. Sebaiknya hindari buah ini atau gunakan porsi kecil sebagai topping.

6. Mangga

Menikmati sepotong mangga bisa langsung membangkitkan kenangan liburan tropis terakhir Anda, tetapi yang terbaik adalah jangan mengonsumsi buah ini.