JPNN.com 
9 Buah untuk Penderita Tekanan Darah Tinggi
Menurut American Heart Association, potasium bermanfaat mengurangi efek natrium dan meredakan ketegangan dinding pembuluh darah.
3. Kiwi
Pada buah kiwi terdapat nutrisi seperti vitamin C, vitamin E, folat, dan kalium sebagai penurun tekanan darah tinggi.
4. Anggur
Kandungan polifenol pada anggur berfungsi mengontrol tekanan darah.
Polifenol dikenal sebagai antioksidan yang melawan radikal bebas di tubuh.
Anggur juga tinggi serat dan rendah kalori, sehingga dikonsumsi rutin bisa mencegah sindrom metabolik, termasuk tekanan darah tinggi.
5. Buah Bit
Kandungan nitrat pada buah bit menurunkan tekanan darah sistolik enam jam paska konsumsi.
6. Delima
Konsumsi jus buah delima lebih dari satu cangkir sehari selama empat minggu bisa menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.
Delima kaya akan kalium dan polifenol.
Ada beberapa jenis buah yang sehat dan bergizi yang aman dikonsumsi oleh penderita tekanan darah tinggi seperti misalnya buah bit.
- Kolesterol Naik Setelah Lebaran, Turunkan dengan Mengonsumsi 10 Buah Ini
- 7 Makanan yang Bisa Menjaga Daya Tahan Tubuh Saat Musim Hujan
- 5 Jenis Buah yang Aman Dikonsumsi Bayi Anda
- 7 Makanan yang Bantu Anda Tidur Lelap Malam Ini
- 4 Buah yang Sebaiknya Jangan Dikonsumsi Penderita Diabetes Secara Berlebihan
- 4 Jenis Kacang yang Cocok Dikonsumsi Penderita Tekanan Darah Tinggi
