JPNN.com 
9 Buah untuk Penderita Tekanan Darah Tinggi
7. Buah Beri
Beri mengandung Antosianin, yakni pigmen yang memberi warna cerah pada buah beri.
Antosianin merupakan antioksidan yang dapat mencegah terjadinya aterosklerosis, penyakit penyumbatan pembuluh darah.
Zat ini juga meningkatkan kadar oksida nitrat dan mengurangi tingkat tekanan darah.
Blueberry, raspberry, chokeberry, cloudberry, dan stroberi merupakan macam beri yang memiliki efek penurun tekanan darah.
8. Jeruk
Buah jeruk, termasuk jeruk bali dan lemon memiliki nutrisi penurun tekanan darah yang ampuh seperti vitamin dan mineral.
9. Tomat
Tomat memiliki banyak nutrisi termasuk kalium, potasium , dan pigmen karotenoid likopen.
Likopen memiliki manfaat untuk kesehatan jantung karena mengurangi faktor risiko tekanan darah tinggi.
Ingat untuk tidak menggantungkan kesehatan Anda hanya dengan mengonsumsi buah-buahan tersebut.
Ada beberapa jenis buah yang sehat dan bergizi yang aman dikonsumsi oleh penderita tekanan darah tinggi seperti misalnya buah bit.
- Kolesterol Naik Setelah Lebaran, Turunkan dengan Mengonsumsi 10 Buah Ini
- 7 Makanan yang Bisa Menjaga Daya Tahan Tubuh Saat Musim Hujan
- 5 Jenis Buah yang Aman Dikonsumsi Bayi Anda
- 7 Makanan yang Bantu Anda Tidur Lelap Malam Ini
- 4 Buah yang Sebaiknya Jangan Dikonsumsi Penderita Diabetes Secara Berlebihan
- 4 Jenis Kacang yang Cocok Dikonsumsi Penderita Tekanan Darah Tinggi
