9 Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Gula Darah Aman Terkendali

4. Pisang

Saat memetik pisang dari tandan, pilih yang masih sedikit lebih hijau, saat pisang matang, kandungan gulanya meningkat.

5. Blackberry

Karena kandungan antioksidannya, semua buah beri adalah pilihan yang bagus untuk penderita diabetes.

Namun, blackberry yang asam dan berair memiliki kandungan serat lebih dari dua kali lipat dari sepupu mereka yang lebih populer, stroberi.

6. Persik

Tidak ada yang bisa mengalahkan rasa manis dan berair buah persik di musimnya.

Bersama dengan buah batu lainnya seperti plum dan nektarin, persik mengandung senyawa bioaktif yang menurut sebuah penelitian bisa melawan diabetes terkait obesitas.