9 Buah yang Ampuh Mengatasi Tekanan Darah Tinggi dengan Cepat

Serta L-citrulline untuk membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga menurunkan tekanan darah.

2. Pisang

Kandungan kalium pada buah pisang membantu menyeimbangkan jumlah garam di tubuh, sehingga mampu mengontrol tekanan darah.

Satu pisang berukuran sedang mengandung sekitar 422 miligram potasium.

Menurut American Heart Association, potasium bermanfaat mengurangi efek natrium dan meredakan ketegangan dinding pembuluh darah.

Selain pisang, makanan lain yang kaya akan kalium mencakup:

3. Kiwi

Pada buah kiwi terdapat nutrisi seperti vitamin C, vitamin E, folat, dan kalium sebagai penurun tekanan darah.

4. Anggur

Kandungan polifenol pada anggur berfungsi mengontrol tekanan darah.

Polifenol dikenal sebagai antioksidan yang melawan radikal bebas di tubuh.