9 Buah yang Ampuh Mengatasi Tekanan Darah Tinggi dengan Cepat

Anggur juga tinggi serat dan rendah kalori, sehingga dikonsumsi rutin bisa mencegah sindrom metabolik, termasuk hipertensi.

5. Buah Bit

Kandungan nitrat pada buah bit menurunkan tekanan darah sistolik enam jam paska konsumsi.

6. Delima

Konsumsi jus buah delima lebih dari satu cangkir sehari selama empat minggu bisa menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.

Delima kaya akan kalium dan polifenol.

7. Buah Beri

Beri mengandung Antosianin, yakni pigmen yang memberi warna cerah pada buah beri.

Antosianin merupakan antioksidan yang bisa mencegah terjadinya aterosklerosis, penyakit penyumbatan pembuluh darah.

Zat ini juga meningkatkan kadar oksida nitrat dan mengurangi tingkat tekanan darah.

Blueberry, raspberry, chokeberry, cloudberry, dan stroberi merupakan macam beri yang memiliki efek penurun tekanan darah.