9 Buah yang Wajib Dihindari Penderita Diabetes, Bikin Gula Darah Meroket Drastis dengan Cepat

Satu cangkir buah ara mengandung sekitar 29 gram gula. Lewati kue kemasan yang membosankan itu dan panggang makanan penutup ramah diabetes Anda sendiri di rumah untuk mengurangi gula dan lebih banyak rasa.

5. Jeruk keprok

Jeruk keprok mungkin pas di telapak tangan Anda, tetapi rasanya manis.

Satu cangkir (sekitar 2 jeruk keprok) mengandung lebih dari 20 gram gula. Sebaiknya hindari buah ini atau gunakan sebagian kecil sebagai topping.

6. Mangga

Satu cangkir mangga mengandung 23 gram gula, jadi cobalah mencari buah yang rendah gula.

7. Ceri

Secangkir ceri terasa seperti camilan musim panas yang klasik, tetapi bisa membuat gula darah Anda meroket.