9 Cara Alami yang Bantu Wanita Mendapatkan Perut Rata dengan Mudah

Minum segelas air sebelum makan juga bisa mengisi perut dan membantu mengontrol porsi saat makan.

Anda bisa minum air putih atau memasukkannya dengan buah jeruk, mentimun, atau beri untuk menambah rasa.

Minum teh herbal adalah cara terbaik lainnya untuk tetap terhidrasi.

9. Tidur yang cukup

Seseorang bisa meningkatkan kualitas tidurnya dengan menjauhkan barang elektronik dari kamar tidur.

Tidur diperlukan untuk kesehatan secara keseluruhan, termasuk menjaga berat badan yang sehat.

Penelitian dari tahun 2018 menemukan bahwa kurang tidur memengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan seseorang dan bisa membuat mereka merasa lebih lapar.

Para penulis mencatat bahwa meningkatkan durasi tidur dan meningkatkan kualitas tidur bisa membantu orang menurunkan berat badan.(fny/jpnn)