9 Jenis Makanan Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

jpnn.com, JAKARTA - Jika Anda sering merasa lemah, mudah lelah dan mudah terkena infeksi, kini saatnya memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Pasalnya, sistem ini penting guna melindungi tubuh dari bakteri, virus, jamur dan penyakit menular lainnya.

Memperkuat sistem kekebalan tubuh bisa dilakukan dengan berbagai cara, seperti menjaga pola hidup sehat, pola tidur, dan menghindari stres.

Makanan menjadi salah satu cara memperkuat sistem kekebalan tubuh. Apa yang masuk ke dalam tubuh kita menentukan apakah kita kebal terhadap virus atau bakteri penyebab penyakit atau tidak.

Oleh sebab itu, simak beberapa jenis makanan berikut yang bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh, seperti dilansir laman Care2, Rabu (24/10).

1. Bit

Kaya akan mineral penguat kekebalan tubuh, seng, bit bersama dengan sayuran hijau, merupakan tambahan yang bagus untuk diet Anda.

Bit juga sumber yang kaya prebiotik, makanan yang dimakan oleh probiotik atau mikroba yang menguntungkan di usus Anda.