9 Kebiasaan ini Menyebabkan Anda Makan Berlebih

7. Anda terbiasa makan berlebihan.

Jika Anda makan berlebihan setiap hari maka pada akhirnya hal ini akan menjadi kebiasaan. Hal ini normal dilakukan bagi orang-orang yang terbiasa makan berlebihan.

Pertama, Anda perlu menerima bahwa makan berlebihan adalah kebiasaan lalu mulai menyajikan lebih sedikit makanan setiap kali makan.

8. Melewatkan makanan.

Penelitian menunjukkan kebanyakan orang yang melewatkan makan akhirnya akan makan berlebihan.

9. Anda menggunakan piring besar.

Menggunakan piring besar bisa membuat Anda makan berlebihan. Penelitian menunjukkan beralih dari piring 9,6 inci menjadi 11,8 inci bisa meningkatkan asupan harian sebanyak 50 kalori. Dan ini akan menghasilkan kenaikan berat badan 5 kilogram per tahun.(fny/jpnn)