9 Khasiat Oat yang Tidak Terduga untuk Ibu Hamil

jpnn.com, JAKARTA - BAGI wanita yang telah menikah, memiliki momongan tentu merupakan salah satu impian mereka.

Bagi Anda yang tengah mengandung, kamu tentu merasa bahagia dan harus menjaga kehamilanmu dengan sebaik-baiknya.

Bagi ibu hamil, ada beberapa makanan dan minuman yang harus mereka hindari.

Namun, oat bukan merupakan salah satunya. Oat telah lama dikenal sebagai makanan yang kaya akan nutrisi dan baik untuk tubuh.

Oat juga bermanfaat untuk kulit Anda, cocok untuk mandi dengan menenangkan kulit sensitif Anda yang sedang hamil.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Magazine.fittamamma.com.

1. Kaya nutrisi

Oat adalah sumber karbohidrat dan serat yang baik, namun juga sangat padat nutrisi dengan lebih banyak lemak dan protein dibandingkan kebanyakan biji-bijian.

Ideal sebagai bagian dari diet kehamilan Anda, setengah cangkir oat mengandung sekitar 20 persen kebutuhan zat besi harian kamu, 20 persen seng yang Anda perlukan, 11 persen folat, dan 39 persen vitamin B1.