9 Makanan Ini Membantu Mempercepat Proses Penyembuhan Luka Anda

Seseorang bisa memasukkan sayuran seperti kembang kol, wortel, brokoli, paprika, kentang, kubis, dan kubis brussel ke dalam makanan mereka untuk penyembuhan luka yang lebih baik.

7. Lemak sehat

Tidak semua lemak itu buruk. Lemak sehat sangat penting bagi tubuh Anda, karena memberikan energi serta vitamin E yang membantu mengurangi munculnya bekas luka di tubuh kamu.

Lemak ini juga memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi kemungkinan terkena infeksi.

Minyak kelapa, minyak zaitun, biji-bijian, kacang-kacangan, dan alpukat adalah beberapa contoh lemak sehat.

8. Telur

Dokter Anda pasti menyarankan kamu untuk makan lebih banyak telur, setelah menderita cedera.

Hal ini karena telur tinggi protein, vitamin A, E, B kompleks, asam folat, kalsium, riboflavin, zat besi, dan seng.

Hanya satu butir telur saja sudah bisa memberi Anda segudang nutrisi.

Inilah sebabnya mengapa telur paling sering dimakan saat seseorang sedang dalam tahap pemulihan.