JPNN.com 
9 Makanan Kaya Kalsium Selain Susu yang Aman Anda Konsumsi
jpnn.com, JAKARTA - KALSIUM telah lama diketahui sebagai mineral yang baik untuk menjaga kesehatan tulang.
Banyak penelitian telah menunjukkan hubungan yang erat antara kekurangan kalsium dan kondisi kesehatan yang serius seperti osteoporosis.
Mengonsumsi makanan yang kaya kalsium bisa memastikan bahwa bahkan generasi mendatang kita mengembangkan tulang yang sehat, yang sangat penting untuk hidup yang panjang dan sehat.
Nah, biasanya Anda mendapatkan kalsium dengan mengonsumsi susu.
Namun, ada juga sumber kalsium lain selain susu yang bisa Anda konsumsi.
Berikut adalah makanan non-susu yang membantu Anda mendapatkan nilai kalsium harian 1000 mg, seperti dikutip laman Curejoy.com.
1. Sarden
Sarden kaya akan berbagai nutrisi yang diketahui mendukung kesehatan jantung.
Mereka dikemas dengan sumber terkonsentrasi asam lemak omega-3 EPA dan DHA.
Ada beberapa makanan sumber kalsium sehat selain dari susu yang bisa Anda konsumsi dengan aman dan salah satunya tentu saja salmon kalengan.
- 4 Makanan Ini Bikin Asam Lambung Naik dengan Mudah
- 10 Makanan untuk Kesehatan Mata yang Baik
- 5 Manfaat Salak yang Baik untuk Lambung
- Sembelit Bakalan Ambyar dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini
- 8 Kombinasi Makanan Ini Mempercepat Proses Penurunan Berat Badan
- Tingkatkan Kadar Kalsium Tubuh dengan Mengonsumsi 7 Makanan Ini
