JPNN.com 
9 Makanan Kaya Kalsium Selain Susu yang Aman Anda Konsumsi
jpnn.com, JAKARTA - KALSIUM telah lama diketahui sebagai mineral yang baik untuk menjaga kesehatan tulang.
Banyak penelitian telah menunjukkan hubungan yang erat antara kekurangan kalsium dan kondisi kesehatan yang serius seperti osteoporosis.
Mengonsumsi makanan yang kaya kalsium bisa memastikan bahwa bahkan generasi mendatang kita mengembangkan tulang yang sehat, yang sangat penting untuk hidup yang panjang dan sehat.
Nah, biasanya Anda mendapatkan kalsium dengan mengonsumsi susu.
Namun, ada juga sumber kalsium lain selain susu yang bisa Anda konsumsi.
Berikut adalah makanan non-susu yang membantu Anda mendapatkan nilai kalsium harian 1000 mg, seperti dikutip laman Curejoy.com.
1. Sarden
Sarden kaya akan berbagai nutrisi yang diketahui mendukung kesehatan jantung.
Mereka dikemas dengan sumber terkonsentrasi asam lemak omega-3 EPA dan DHA.
Ada beberapa makanan sumber kalsium sehat selain dari susu yang bisa Anda konsumsi dengan aman dan salah satunya tentu saja salmon kalengan.
- 7 Khasiat Susu Almond, Cocok Dikonsumsi Penderita Penyakit Ini
- Tingkatkan Suasana Hati yang Buruk dengan Mengonsumsi 9 Makanan Ini
- 6 Makanan Kaya Kandungan Kolagen yang Baik untuk Kulit
- 3 Makanan Pengganti Nasi Putih yang Bisa Anda Konsumsi, Aman untuk Penderita Diabetes
- Turunkan Kadar Gula Darah dengan Mengonsumsi 8 Makanan Ini
- 10 Makanan Ini Ampuh Turunkan Kolesterol dengan Cepat
