9 Makanan Pemicu Sembelit yang Wajib Anda Ketahui

1. Pisang mentah

Pisang mentah atau bahkan pisang hijau yang belum matang tidak disarankan, karena bisa menyebabkan sembelit.

Itu karena makanan tersebut mengandung banyak pati dan rendah serat, yang bisa sulit dicerna oleh tubuh. Di sisi lain, pisang membantu Anda buang air besar.

2. Nasi putih

Makanan ini tidak akan membuat Anda buang air besar, karena kulit, dedak, dan lembaga telah dibuang.

Anda akan terkejut mengetahui bahwa semua serat dan nutrisi hilang dalam proses tersebut.

3. Daging merah

Daging merah mengandung banyak lemak, dan membutuhkan waktu lama untuk dicerna.

Adanya zat besi, dan rendahnya serat dalam daging merah bisa menyebabkan sembelit.

4. Roti putih

Roti putih tidak mengandung serat, dan mengandung banyak pati.

Percayalah, roti putih bisa menghentikan Anda buang air besar, karena hanya ada sedikit nutrisi yang mudah dicerna dalam roti putih.