9 Makanan Pemicu Sembelit yang Wajib Anda Ketahui

5. Produk susu

Apakah Anda mengonsumsi banyak produk susu seperti keju dan es krim?

Jika ya, Anda bisa mengalami sembelit karena gerakan usus yang tidak teratur karena kandungan laktosa di dalamnya.

6. Makanan cepat saji

Suka makan burger dan kentang goreng? Hati-hati. Makanan ini bisa merampas ketenangan pikiran Anda. Bahkan pizza mengandung banyak lemak jenuh.

Semua makanan ini rendah serat dan tinggi lemak, dan bisa membuat Anda susah BAB.

7. Makanan olahan

Mengonsumsi keripik dan kue kering secara teratur adalah ide yang buruk, karena makanan ini tinggi lemak dan gula rafinasi, serta rendah serat dan cairan.

Makanan ini bisa memperlambat proses pencernaan dan menyebabkan sembelit.

Cobalah makan sesuatu yang sehat yang membantu pencernaan.

Bahkan makanan beku mengandung banyak lemak, garam, dan sedikit serat, sehingga menyebabkan sembelit.