9 Makanan Sehat Ini Ampuh Atasi Kelelahan yang Anda Rasakan dengan Cepat

2. Biji-bijian utuh dan karbohidrat kompleks
Tidak seperti karbohidrat olahan, biji-bijian utuh dan karbohidrat kompleks akan mendapatkan manfaat penuh dari biji-bijian dan juga akan menambahkan karbohidrat dan serat ke dalam makanan Anda.
Hasilnya, makanan ini bisa memberi Anda suntikan energi dengan cepat.
3. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Mengonsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian setiap hari adalah cara terbaik untuk mengalahkan rasa lelah dan melawan rasa lapar.
Almond, kacang Brazil, kacang mete, hazelnut, pecan, kenari, biji bunga matahari, dan biji labu adalah camilan sore hari yang sempurna.
4. Pisang
Pisang tidak hanya akan membantu Anda melawan rasa lapar, tetapi juga akan memberi Anda dorongan energi yang cepat.
Belum lagi mudah dibawa dan bisa dimakan di mana saja.
5. Oat
Semangkuk oat bisa menjadi awal yang sehat untuk hari Anda. Semangkuk oat diisi dengan serat dan bahkan sedikit protein.
Hindari mengonsumsi sereal sarapan yang banyak diproses.
Ada beberapa makanan sehat dan bergizi yang bisa membantu mengatasi kelelahan yang Anda rasakan dengan cepat seperti dengan telur.
- Berbagi Kepedulian, Cahaya Manthovani Dukung Asupan Gizi Murid SLBN 7 Jakarta
- Lemonilo Hadirkan Layanan Bikin Happy dan Brownies Crispy Strawberry Cheese
- Toshiba Memperkenalkan Peralatan Dapur Modern Untuk Memasak Sehat
- Filmty Menangkan Brand of The Year dari World Branding Awards 2024
- Jaga Kesehatan Kuku dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini
- Pemberdayaan Mustahik Jadi Fokus BAZNAS dalam Program Makan Bergizi