9 Makanan Sehat Ini Bisa Bantu Meningkatkan Kesuburan Wanita

2. Susu murni

Susu murni atau produk susu utuh mengandung lemak sehat dan kalsium yang meningkatkan kesuburan dan penting untuk kehamilan.

Jika tidak suka susu murni, Anda bisa makan es krim, yoghurt, atau keju penuh lemak.

3. Telur

Anda harus memasukkan telur dalam diet Anda untuk meningkatkan kesuburan.

Kaya akan vitamin D, kolin dan asam folat di antara nutrisi lainnya, telur adalah makanan lengkap untuk meningkatkan kesuburan wanita.

Jadi, rebus, atau gunakan untuk menyiapkan beberapa resep lezat seperti puding, telur dadar, atau nasi goreng, semuanya terserah Anda.

4. Ikan berminyak

Ikan berlemak adalah suatu keharusan ketika Anda merencanakan kehamilan.

Ikan merupakan sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik yang membantu mengatur ovulasi, meningkatkan kualitas telur dan menunda penuaan ovarium.

Ikan air dalam yang besar bisa memiliki konsentrasi merkuri yang tinggi, jadi hindarilah.