9 Makanan Sehat yang Bantu Anda Tidur Nyenyak dengan Mudah, Buruan Dicoba

jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang kini kesulitan mendapatkan tidur yang berkualitas 6 hingga 8 jam.

Tidak bisa tidur nyenyak juga dikenal dengan insomnia. Ada beberapa hal yang menjadi penyebabnya. Mulai dari stres, beban kerja dan lainnya.

Insomnia jika dibiarkan bisa memberikan efek yang tidak baik untuk tubuh.

Nah, ternyata ada beberapa makanan sehat yang bantu Anda tidur nyenyak dengan mudah.

Makanan sehat ini bisa Anda temukan baik di restoran atau kamu bisa bikin sendiri.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Singlecare.

1. Jus ceri asam

Meskipun mungkin bukan minuman favorit Anda sebelum tidur, jus ceri asam bisa membantu tidur karena merupakan sumber alami melatonin.