9 Makanan Super yang Bantu Atasi Stres dengan Cepat

1. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau seperti kangkung, bayam, dan kubis mengandung folat yang menghasilkan dopamin, zat kimia otak yang merangsang rasa senang, yang membantu membuat Anda tetap tenang.

Mineral paling ampuh untuk menghilangkan stres adalah magnesium.

Sayuran berdaun hijau merupakan sumber yang kaya magnesium, kalsium dan potasium.

2. Ikan salmon

Ikan salmon merupakan makanan yang kaya akan omega 3. Asam lemak omega 3 pada ikan salmon memiliki khasiat yang bisa membantu menangkal efek negatif hormon stres.

3. Blueberry

Blueberry adalah salah satu makanan penghilang stres terbaik. Blueberry kaya akan vitamin C, salah satu antioksidan yang bertanggung jawab untuk menghilangkan stres.

Terlebih lagi, fitonutrien yang ditemukan dalam buah beri meningkatkan respons tubuh Anda terhadap stres.

4. Pistachio

Pistachio rendah kalori, rendah lemak, dan tinggi serat. Mereka juga penuh nutrisi.

Makan pistachio bisa membantu mengurangi stres akut dengan menurunkan tekanan darah dan detak jantung.