9 Makanan Super yang Bantu Atasi Stres dengan Cepat

7. Cokelat hitam

Cokelat hitam memiliki kekuatan untuk mengatur tingkat stres dalam tubuh Anda.

Tampaknya flavonoid dalam makanan manis ini berfungsi menurunkan hormon stres, termasuk kortisol.

Antioksidan yang ada dalam kakao memicu dinding pembuluh darah Anda untuk menurunkan tekanan darah, rileks dan meningkatkan sirkulasi.

Cokelat hitam mengandung bahan alami unik yang menimbulkan rasa euforia mirip perasaan sedang jatuh cinta. Sepotong kecil cokelat setiap hari bisa membantu Anda tetap tenang.

8. Susu

Protein dalam susu adalah pengobatan terbaru untuk stres. Protein, laktium, tampaknya memiliki efek menenangkan pada tubuh dengan menurunkan tekanan darah dan menurunkan kadar kortisol.

Susu yang diperkaya adalah sumber vitamin D yang sangat baik, nutrisi yang bisa meningkatkan kebahagiaan.

Orang yang memiliki kadar vitamin D yang cukup memiliki risiko lebih rendah mengalami gangguan panik.

9. Biji-bijian

Biji rami, biji bunga matahari, dan labu merupakan sumber magnesium yang baik.