JPNN.com 
9 Makanan Tinggi Kalsium, Baik untuk Kesehatan Tulang
Rabu, 19 Januari 2022 – 08:02 WIB
Susu. Foto : Ricardo/JPNN.com
jpnn.com, JAKARTA - KALSIUM merupakan salah satu mineral yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang.
Tulang Anda membutuhkan asupan kalsium agar selalu kuat dan tidak mudah keropos.
Untuk meningkatkan asupan kalsium, ada beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi.
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Timesofindia.
1. SUSU
Ketika kita berpikir tentang kalsium, sumber pertama yang muncul di benak kita adalah susu.
Mudah dicerna dan diserap, susu adalah salah satu makanan berkalsium tinggi terbaik.
Secangkir susu mengandung 280 mg kalsium dari 1000 mg yang direkomendasikan.
Ada beberapa makanan tinggi kalsium dan baik untuk tulang seperti misalnya susu.
BERITA TERKAIT
- 7 Makanan Ini Bakalan Bikin Berat Badan Ambyar
- Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Saat Musim Hujan dengan Mengonsumsi 7 Makanan Ini
- 9 Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Penyakit Ginjal
- Cegah Sembelit dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini
- Kolaborasi Spesial ShopeeFood & Mursid Hadirkan Penawaran Menarik untuk Pecinta Kuliner
- Jaga Kesehatan Mata dengan Rutin Mengonsumsi 4 Makanan Ini
