JPNN.com 
9 Makanan Tinggi Kalsium, Baik untuk Kesehatan Tulang
Rabu, 19 Januari 2022 – 08:02 WIB
Susu. Foto : Ricardo/JPNN.com
jpnn.com, JAKARTA - KALSIUM merupakan salah satu mineral yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang.
Tulang Anda membutuhkan asupan kalsium agar selalu kuat dan tidak mudah keropos.
Untuk meningkatkan asupan kalsium, ada beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi.
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Timesofindia.
1. SUSU
Ketika kita berpikir tentang kalsium, sumber pertama yang muncul di benak kita adalah susu.
Mudah dicerna dan diserap, susu adalah salah satu makanan berkalsium tinggi terbaik.
Secangkir susu mengandung 280 mg kalsium dari 1000 mg yang direkomendasikan.
Ada beberapa makanan tinggi kalsium dan baik untuk tulang seperti misalnya susu.
BERITA TERKAIT
- SPPG Wajib Mengontrol Kualitas Makanan Propam MBG
- 5 Makanan yang Bantu Redakan Vertigo Tanpa Efek Samping
- 4 Makanan untuk Daya Tahan Tubuh yang Kuat
- Ini Cara yang Tepat Menjaga Stamina Pria Menurut Dokter, Silakan Disimak!
- 5 Makanan Ini Bikin Kolesterol Tinggi Tak Berkutik
- Tip Memasak Sehat & Kreatif ala Leony Susan, Inspiratif
