JPNN.com 
9 Makanan Tinggi Kalsium, Baik untuk Kesehatan Tulang
Rabu, 19 Januari 2022 – 08:02 WIB
Susu. Foto : Ricardo/JPNN.com
jpnn.com, JAKARTA - KALSIUM merupakan salah satu mineral yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang.
Tulang Anda membutuhkan asupan kalsium agar selalu kuat dan tidak mudah keropos.
Untuk meningkatkan asupan kalsium, ada beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi.
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Timesofindia.
1. SUSU
Ketika kita berpikir tentang kalsium, sumber pertama yang muncul di benak kita adalah susu.
Mudah dicerna dan diserap, susu adalah salah satu makanan berkalsium tinggi terbaik.
Secangkir susu mengandung 280 mg kalsium dari 1000 mg yang direkomendasikan.
Ada beberapa makanan tinggi kalsium dan baik untuk tulang seperti misalnya susu.
BERITA TERKAIT
- Gelar Program Mudik Gratis 2025, Bank Mandiri Lepas 8.500 Pemudik dengan 170 Bus
- 6 Makanan yang Aman Anda Konsumsi Tanpa Takut Berat Badan Bakalan Naik
- Jaga Kesehatan Kulit dengan Tidak Mengonsumsi 4 Makanan Ini
- 7 Makanan yang Bisa Menjaga Daya Tahan Tubuh Saat Musim Hujan
- Tingkatkan Zat Besi Tubuh Anda dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini
- 6 Makanan Kaya Vitamin K yang Bisa Anda Konsumsi
.jpeg)
