9 Makanan Tinggi Kandungan Protein yang Baik untuk Anda

Kacang almond merupakan makanan yang menawarkan 16,5 g protein per setengah cangkir.

Kacang almond juga menyediakan sejumlah vitamin E, magnesium, dan kalium yang baik untuk kulit dan mata.

6. Produk susu

Produk susu seperti susu, yoghurt, buttermilk paneer, keju, dan ghee merupakan sumber protein nabati yang baik.

Produk ini juga baik untuk anak-anak, jika bersumber dari peternakan sapi organik yang bebas dari kekejaman.

7. Biji-bijian

Biji-bijian sangat bergizi dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Anda akan senang mengetahui bahwa ada banyak biji-bijian yang mengandung protein.

Anda bisa mengonsumsi biji-bijian seperti chia dan rami, keduanya baik untuk kesehatan karena mengandung sejumlah besar protein bersama dengan vitamin dan mineral lainnya.

Apa lagi? Mereka baik untuk pencernaan, jantung, dan gula darah juga.

8. Sayuran

Sayuran dengan protein terbanyak adalah kacang polong, bayam, brokoli, kangkung, dan jamur. Sayuran ini juga baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.