9 Makanan Tinggi Protein yang Bikin Proses Penurunan Berat Badan Makin Mudah

1. Telur

Telur adalah makanan sehat bagi siapa saja yang ingin menurunkan berat badan ekstra atau bahkan menambah massa otot.

Kuning telur menyediakan asam lemak kaya omega-3, vitamin, dan selenium yang meningkatkan kekebalan tubuh.

2. Kacang

Kacang adalah makanan serbaguna yang bisa dipadukan dengan hampir semua hal.

Tidak hanya merupakan sumber protein yang sangat baik, mereka juga kaya akan asam lemak omega-3.

Namun, jika agenda Anda adalah menurunkan berat badan, hindari kacang asin dan goreng, dan pilih pistachio dan almond versi OG yang rendah kalori.

3. Legume dan Polong-polongan

Meskipun Anda bisa memilih jenis kacang-kacangan apa pun dan yakinlah bahwa kamu mengonsumsi protein dalam jumlah yang baik, kedelai memiliki kandungan protein maksimal yang ditawarkan.

Selain itu buncis dan polong-polongan juga kaya akan nutrisi dan serat sehingga membuat Anda merasa kenyang.

4. Ayam

Untuk semua non-vegetarian di luar sana, ayam adalah daging yang kaya protein.