9 Makanan yang Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak Setiap Malam

jpnn.com, JAKARTA - TIDUR merupakan salah satu hal yang wajib kita semua lakukan setiap malam.

Dengan mendapatkan tidur yang cukup, maka tubuh Anda akan lebih sehat dan berenergi kembali.

Kita sering merasa kelelahan, tetapi masih belum bisa tidur nyenyak.

Hal ini membuat kita lelah, mudah marah, dan kehabisan tenaga.

Namun jangan khawatir. Ada beberapa makanan yang bisa membantu Anda mudah tidur nyenyak setiap malam.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Pharmeasy.in.

1. Semangka

Secangkir potongan semangka yang dipotong dadu sebelum tidur membantu Anda tetap terhidrasi sepanjang malam dan membantu mencegah rasa lapar setelah makan malam, berkat kandungan dan volume seratnya yang lebih tinggi.

Oleh karena itu, karena Anda cukup terhidrasi sebelum tidur, tubuh tidak mendesak kamu di tengah malam untuk memenuhi kebutuhan rasa hausnya, dan Anda akhirnya tertidur dengan nyenyak.