9 Manfaat Alpukat, Selamat Tinggal Deretan Penyakit Ini

8. Kesehatan kulit

Vitamin dan antioksidan dalam alpukat berkontribusi pada kulit yang sehat dan bercahaya.

Vitamin E melindungi kulit dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radiasi UV dan polutan lingkungan, membantu mencegah penuaan dini dan kerutan.

Selain itu, lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat menutrisi kulit dari dalam, menjaganya tetap terhidrasi dan kenyal.

9. Kesehatan otak

Lemak sehat dalam alpukat, khususnya asam lemak omega-3, sangat penting untuk kesehatan otak dan fungsi kognitif.

Omega-3 mendukung struktur dan fungsi sel otak, meningkatkan aktivitas neurotransmitter, dan meningkatkan neuroplastisitas.

Mengonsumsi alpukat secara rutin bisa membantu menjaga daya ingat, konsentrasi, dan kesehatan otak secara keseluruhan.(fny/jpnn)