9 Manfaat Jalan Pagi yang Tidak Pernah Anda Duga, Nomor 7 Bikin Kaget

4. Meningkatkan kesehatan otak

Para peneliti telah menemukan bahwa jalan pagi meningkatkan suplai darah ke otak yang terkait dengan peningkatan fungsi kognitif, memori, konsentrasi dan pemecahan masalah.

Olahraga ringan seperti berjalan kaki juga terbukti meningkatkan daya tahan otak terhadap penyakit Alzheimer dan mengurangi efek kehilangan ingatan seiring waktu.

5. Meningkatkan kesehatan jantung

Menurunkan tekanan darah, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Berjalan-jalan untuk memulai hari Anda bisa menjadi cara yang bagus untuk menjaga kesehatan jantung Anda dan mencegah tekanan darah tinggi.

The Heart Foundation menemukan jalan kaki rata-rata 30 menit sehari bisa menurunkan risiko penyakit jantung hingga 35 persen.

Para peneliti menemukan orang-orang yang memasukkan jalan pagi secara teratur ke dalam rutinitas harian mereka, memiliki lebih sedikit serangan jantung dan stroke sambil juga mempertahankan kadar kolesterol yang sehat.

6. Tetap terhubung

Baik itu di sekitar lingkungan Anda atau di sepanjang pantai di pagi hari, jalan pagi adalah kesempatan yang sangat baik untuk berteman, bersosialisasi, dan menjadi bagian dari komunitas lokal Anda sambil tetap aktif.

Menjadi bagian dari kelompok jalan-jalan yang terorganisir adalah cara yang bagus untuk bertemu orang-orang yang berpikiran sama.