9 Manfaat Jeruk, Nomor 8 Bikin Jantung Plong

6. Menjaga Tekanan Darah

Tekanan darah tinggi bisa menjadi pertanda beberapa penyakit. Ini adalah cara tubuh untuk mengomunikasikan apa yang salah.

Manfaat jeruk telah terbukti mengatur tingkat tekanan darah karena mengandung vitamin tamin C, potasium, berbagai fitokimia, vitamin B kompleks, dan folat.

7. Mengontrol Kadar Gula Darah

Setiap kali kita makan, kadar gula darah kita meningkat, dan tidak apa-apa.

Idenya adalah mereka tidak boleh melonjak terlalu tinggi dan kemudian jatuh terlalu rendah. Naik turunnya kadar gula darah harus bertahap.

Karena itulah penekanannya pada makanan dan buah-buahan yang memiliki indeks glikemik rendah seperti jeruk.

Jeruk mungkin sangat manis, tetapi mereka juga kaya serat makanan.

Ini memastikan pelepasan gula dalam aliran darah dari jeruk berjalan lambat dan stabil. Tidak heran jika untuk diabetes, jeruk dianggap sebagai makanan super.

8. Menurunkan Risiko Kanker

Kita semua tahu bahwa jeruk mengandung vitamin C dan serat yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.