9 Manfaat Jus Alpukat, Bikin Wanita Bahagia

3. Diabetes

Alpukat membantu mengobati diabetes tipe 2. Pertama, jus alpukat memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak menyebabkan peningkatan kadar gula dalam darah.

Kedua, penelitian telah menemukan bahwa mengonsumsi lemak tak jenuh (lemak baik) alih-alih lemak jenuh (lemak jahat) mengurangi risiko diabetes tipe 2 dengan meningkatkan sensitivitas insulin.

4. Kesehatan mata

Alpukat mengandung fitokonstituen karotenoid. Leutin dan zeaxanthin adalah karotenoid yang larut dalam lemak yang ditemukan di mata manusia dan melindungi mereka dari sinar ultraviolet yang berbahaya.

Oleh karena itu, diet kaya karotenoid mengurangi risiko katarak dan degenerasi otot.

5. Prebiotik

Kandungan serat dalam jus alpukat bisa bertindak sebagai prebiotik, yang berguna untuk bakteri ramah usus.

Bakteri yang ada di usus mencerna serat jus alpukat. Mereka selanjutnya memecah serat menjadi asam lemak rantai pendek, yang membantu dalam beberapa penyakit kronis.

6. Manajemen berat badan

Indeks massa tubuh dan berat badan yang lebih rendah mungkin terkait dengan konsumsi makanan sehat.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa alpukat membantu dalam manajemen berat badan.