9 Menu Sarapan Sehat yang Bagus untuk Penderita Diabetes, Gula Darah Aman Terkendali di Pagi Hari

Coba campurkan puding biji chia semalaman untuk menikmati manfaatnya.

4. Oatmeal

Oatmeal kaya akan serat larut yang membantu mengontrol gula darah dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Meskipun kandungan karbohidratnya relatif tinggi, ini adalah pilihan yang baik untuk penderita diabetes.

5. Roti panggang alpukat multigrain

Roti panggang alpukat kaya akan lemak dan serat sehat dan bisa membantu mengontrol gula darah, menjadikannya pilihan yang baik untuk penderita diabetes.

6. Smoothie rendah karbohidrat

Smoothie rendah karbohidrat seperti smoothie alpukat adalah pilihan sarapan sederhana untuk penderita diabetes.

Anda bisa menambahkan bubuk protein ke smoothie untuk meningkatkan protein tambahan.

7. Keju cottage, buah, dan kacang

Keju cottage, buah, dan kacang mengandung protein dan lemak dalam jumlah yang baik sementara rendah karbohidrat, menjadikannya pilihan sarapan yang cocok untuk penderita diabetes.

8. Roti panggang multigrain dengan mentega kacang

Lemak sehat seperti yang ada dalam selai kacang memperlambat pelepasan gula ke dalam aliran darah Anda dan bisa membantu mencegah lonjakan gula darah.