9 Menu Sarapan yang Bikin Proses Penurunan Berat Badan Makin Lancar

Namun, ini tidak benar. Bila dimakan dalam jumlah sedang, pisang menjadi makanan penurun berat badan yang sempurna.

Selain itu, pisang merupakan sumber energi dan merupakan makanan pra-latihan yang sangat baik yang bisa Anda konsumsi untuk berlatih lebih keras.

3. Oat

Jika Anda tidak suka telur dan buah, oat adalah pilihan lain. Anda bisa membuatnya manis, tentu saja dengan madu atau menikmatinya dengan sentuhan gurih.

Oat merupakan sumber serat yang kaya dan menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrient, makanan ini membantu dalam manajemen berat badan.

Jika Anda menderita diabetes, oat juga akan menjaga kadar gula darah tetap terkendali.

Tidak hanya itu, oat membantu meningkatkan metabolisme yang selanjutnya akan membantu penurunan berat badan.

4. Yoghurt

Jika susu bukan pilihan Anda, maka penuhi kebutuhan kalsium dan mineral kamu dengan yoghurt.

Belum lagi, probiotik yang ada dalam yoghurt akan menjaga kesehatan usus Anda dan meningkatkan kekebalan tubuh kamu.