9 Menu Sarapan yang Bikin Proses Penurunan Berat Badan Makin Lancar

Untuk menurunkan berat badan, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition, Metabolism, and Cardiovascular Diseases, merekomendasikan makan yoghurt untuk sarapan selama 10 minggu untuk melihat beberapa hasil yang pasti.

5. Teh hijau

Anda akan senang mengetahui bahwa menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Clinical Nutrition, teh hijau tidak hanya pembakar lemak, tetapi juga merupakan perisai terhadap penyakit kardiovaskular.

6. Kacang-kacangan

Untuk menurunkan berat badan, Anda harus membatasi pola makan dan memilih pilihan menu sarapan yang tidak terlalu berminyak.

Namun pada saat yang sama, Anda juga perlu memastikan bahwa sarapan kamu memberi Anda energi yang optimal sehingga Anda bisa bekerja sepanjang hari.

Itulah mengapa memasukkan kacang-kacangan dalam sarapan Anda adalah suatu keharusan.

Anda bisa memilih kacang almond, kenari, pistachio, dan kacang mede.

Tambahkan kacang-kacangan ini ke yoghurt Anda untuk mendapatkan kerenyahan yang lezat.

7. Selai kacang

Siapa bilang Anda tidak boleh makan mentega saat menjalani diet penurunan berat badan?