9 Minuman Sehat yang Bikin Kolesterol Tinggi Ambyar

Studi menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi minuman sehat 30 gram biji selasih setiap hari selama sebulan mengalami penurunan kolesterol total sebesar 8 persen.

2. Kayu Manis dan Mint Buttermilk

Ambil 10 g daun mint, 1 g kayu manis dan 200ml buttermilk dan buat pasta.

Tambahkan bubuk kayu manis dan nikmati sebelum 40 menit makan Anda.

3. Jus Tomat

Jus tomat memiliki likopen yang merupakan sumber antioksidan yang baik yang melindungi kerusakan sel Anda.

Termasuk antioksidan dalam makanan telah terbukti mengurangi penyakit inflamasi, seperti penyakit kardiovaskular, kanker, penuaan, penyakit Alzheimer, stroke, dengan membantu menurunkan LDL dan kolesterol total.

Studi telah menemukan bahwa mengonsumsi 400mL jus tomat setiap hari bisa menurunkan kolesterol total sebesar 5,9 persen dan kolesterol LDL sebesar 12,9 persen dibandingkan dengan kelompok individu yang tidak mengonsumsi produk tomat.

4. Susu Kedelai

Kedelai secara alami rendah lemak jenuh dan lemak makanan yang meningkatkan kadar LDL.

Selama dekade terakhir, banyak penelitian telah menemukan bahwa protein kedelai menurunkan LDL sekitar 4-6 persen dan meningkatkan HDL atau kolesterol baik sebesar 1-3 persen.