9 Minuman Sehat yang Bisa Anda Konsumsi Saat Sakit

1. Air putih

Tentu saja ketika seseorang fokus pada hidrasi, air hampir selalu merupakan tempat terbaik untuk memulai.

Air minum bisa membantu menghidrasi kembali selaput lendir di mulut dan hidung, yang merupakan garis pertahanan pertama tubuh melawan virus.

2. Teh jahe

Jahe telah lama digunakan sebagai salah satu minuman untuk meredakan ketidaknyamanan gastrointestinal, termasuk sakit perut, diare, dan mual, menurut National Center for Complementary and Integrative Health.

Banyak sifat antiinflamasi yang berbeda berperan dalam meredakan gangguan pencernaan.

3. Teh herbal

Teh herbal seperti elderberry, jahe, dan echinacea, mengandung senyawa tanaman berbeda yang dapat membantu mengatasi peradangan, membantu meningkatkan sistem kekebalan, dan, tentu saja, melegakan tenggorokan.

4. Teh hijau

Teh hijau mengandung antioksidan tinggi yang disebut polifenol, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Polifenol adalah antioksidan tanaman kuat yang membantu melindungi tubuh dari radikal bebas.

Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa polifenol yang disebut katekin bisa membunuh virus tertentu.