9 Minuman Sehat yang Bisa Anda Konsumsi Saat Sakit

Satu katekin spesifik (epigallocatechin gallate atau EGCG), telah terbukti sekitar 100 kali lebih kuat daripada kekuatan antioksidan vitamin C6.

5. Air madu

Jika Anda tidak ingin menambahkan madu ke oatmeal atau roti panggang biasa, menuangkan madu ke dalam air mungkin merupakan pilihan terbaik berikutnya.

Dibandingkan dengan obat batuk atau efek plasebo, penelitian menunjukkan bahwa setidaknya 2 sendok makan madu efektif untuk meredakan batuk dan meningkatkan kualitas tidur.

Antioksidan dalam madu juga membantu mengurangi stres oksidatif yang dibawa tubuh oleh radikal bebas.

6. Air lemon

Air saja sudah cukup baik, tetapi jika Anda menginginkan sentuhan rasa, menambahkan sedikit perasan lemon adalah cara yang enak untuk menggandakan dukungan kekebalan.

Sebagai sumber vitamin C yang hebat, lemon bisa membantu melawan radikal bebas, mengurangi peradangan, dan meningkatkan sel darah putih.

7. Kaldu (khusus kaldu tulang)

Ada alasan orang tuamu memberimu sup ayam saat kamu sakit.

Kaldu telah direkomendasikan selama ribuan tahun sebagai minuman restoratif.