9 Minuman yang Ampuh Turunkan Kadar Kolesterol dengan Mudah, Buruan Dicoba

Buah beri adalah sumber yang kaya akan antioksidan dan bisa membantu menjaga kadar kolesterol tetap terkendali.

Banyak buah beri seperti stroberi, raspberry, blueberry, dan blackberry sarat dengan antioksidan dan serat.

Segenggam buah beri dengan susu rendah lemak sebagai shake setiap hari bisa menurunkan kadar kolesterol secara signifikan.

6. Minuman kakao

Kakao mengandung antioksidan yang disebut flavanol yang membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Kakao adalah bahan utama yang ditemukan dalam cokelat hitam yang mengandung asam lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi yang membantu meningkatkan kadar kolesterol.

Ini mengandung antioksidan yang disebut flavanol yang meningkatkan kadar kolesterol.

Biasanya, minuma minuman 450mg kakao dua kali sehari membantu dalam pengurangan kadar kolesterol.