9 Minuman yang Baik untuk Membantu Hidrasi Tubuh Anda

Jus mentimun dikenal karena khasiatnya yang mendinginkan dan menghidrasi, sehingga menjadi pilihan yang sangat baik untuk cuaca panas.

7. Air yang Diresapi Buah

Air yang diresapi buah, juga dikenal sebagai air detoks, merupakan minuman yang menghidrasi yang dibuat dengan mencampur air dengan buah-buahan segar, sayuran, dan rempah-rempah.

Ini merupakan cara yang beraroma dan menyegarkan untuk tetap terhidrasi tanpa tambahan gula atau kalori.

Bahan-bahan umum untuk air yang dicampur buah meliputi lemon, jeruk nipis, mentimun, daun mint, beri, dan semangka.

8. Smoothie

Smoothie adalah minuman campuran dari buah-buahan, sayuran, yogurt, dan bahan-bahan bergizi lainnya.

Smoothie menghidrasi dan menyediakan nutrisi penting. Minuman smoothie yang menghidrasi mudah dibuat, dan bahan-bahannya dapat disesuaikan dengan preferensi pribadi dan kebutuhan diet, menjadikannya minuman hidrasi yang serbaguna dan sehat.

9. Jus Semangka

Saat mencari minuman hidrasi yang sehat, jus semangka adalah yang wajib dimiliki.

Semangka, yang terdiri dari lebih dari 90 persen air, adalah makanan yang menyegarkan secara alami dan sumber hidrasi yang sangat baik.