9 Minuman yang Bisa Membantu Meningkatkan Air Susu Ibu

Apa yang bisa Anda lakukan untuk memastikan kamu bisa menghasilkan cukup ASI?

Setelah melahirkan, Anda akan beralih ke pola makan pasca melahirkan yang berfokus pada makanan dan minuman yang paling membantu tubuh kamu pulih setelah melahirkan dan mendukung pemberian ASI.

ASI mengandung 12 persen padatan dan 88 persen air. Ini berarti asupan cairan Anda sangat berpengaruh pada jumlah ASI yang kamu hasilkan.

Cairan ekstra yang Anda minum harus bergizi, sehat untuk kamu dan bayi Anda, dan merupakan sesuatu yang Anda sukai untuk diminum.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Zayacare.com.

1. Air kelapa

Air kelapa adalah cairan yang terdapat di dalam buah kelapa mentah sebelum nutrisinya menjadi daging kelapa.

Minuman ini kaya akan elektrolit, termasuk magnesium, potasium, dan karbohidrat.

Setiap kali Anda meminum sesuatu yang mengandung jenis elektrolit ini, tubuh kamu cenderung menahan cairan tersebut sehingga bayi Anda bisa menggunakannya.