9 Minuman yang Bisa Membantu Meningkatkan Air Susu Ibu

2. Santan

Santan lebih kaya lemak dibandingkan air kelapa. Ini bagus untuk smoothie dan untuk membuat es krim.

Santan juga mengandung agen antimikroba alami, dan lemak untuk membantu bayi Anda menambah berat badan.

Pastikan untuk minum air kelapa dan susu secukupnya karena bisa berarti Anda mengonsumsi terlalu banyak kalium atau lemak.

3. Teh laktasi/teh herbal

Teh laktasi umumnya mengandung ramuan yang dikenal sebagai galaktagog.

Beberapa dari teh ini mengandung jahe, kelor, santan/air, dan rue kambing serta bisa dimasukkan ke dalam teh atau campuran minuman untuk membantu laktasi.

Anda bisa minum teh hanya dengan satu bahan. Namun, sebagian besar teh memiliki beragam ramuan yang dicampur di dalamnya.

4. Jus bit

Jus bit memiliki banyak nutrisi dan manis alami. Ada elektrolit seperti potasium dan banyak vitamin.

Ada bukti bahwa minum jus ini selama menyusui membantu bayi Anda lebih menyukai sayuran saat diperkenalkan nanti.