9 Minuman yang Bisa Membantu Meningkatkan Air Susu Ibu

5. Jus wortel

Wortel seperti jus bit. Mereka sarat dengan vitamin C, A, dan banyak fitonutrien.

Jus wortel menyegarkan dan menambah komponen pada ASI sehingga meningkatkan kualitas ASI itu sendiri.

6. Smoothie hijau

Smoothie hijau dibuat dari berbagai sayuran berdaun hijau, termasuk bayam dan kangkung.

Anda bisa membuat smoothie yang berbeda untuk setiap hari dan menambahkan zat besi, vitamin C, dan folat ke dalam makanan kamu.

Saat Anda mengonsumsi makanan ini, bayi kamu juga mendapatkan nutrisinya.

7. Susu

Susu mengandung protein susu dan gula susu yang mudah dicerna.

Ini merupakan pilihan yang baik jika Anda tidak memiliki intoleransi laktosa.

Meskipun susu sapi tidak baik untuk bayi (sampai mereka berusia sekitar satu tahun), tubuh Anda bisa “mendaur ulang” protein tersebut menjadi bentuk yang mudah ditoleransi oleh bayi kamu.