9 Penyebab Kram Otot Seperti yang Dialami Anthony Ginting

3. Kelelahan otot, seperti saat duduk atau tidur dalam waktu yang lama di posisi yang tidak tepat, juga dapat menimbulkan kram. Begitu juga dengan penggunaan otot yang sama secara berulang. Saat terjadi cedera, misalnya patah tulang, dapat terjadi kram otot sebagai mekanisme perlindungan.

4. Dehidrasi dan kekurangan elektrolit

Beraktivitas di suhu yang panas sering kali menyebabkan dehidrasi akibat kehilangan cairan tubuh dan elektrolit melalui keringat. Kurangnya natrium, kalium, magnesium, dan kalsium dapat memicu kram otot. Hal ini berkaitan dengan peningkatan rangsangan terhadap saraf dan otot.

Kalsium dan magnesium rendah sering kali ditemukan pada wanita hamil, sehingga kehamilan juga sering diasosiasikan dengan kram otot.

5. Kekurangan vitamin

Terutama vitamin B1, B5, dan B6. Namun, hubungan antara kekurangan vitamin dan kram otot masih kurang jelas.

6. Perubahan suhu

Paparan terhadap suhu dingin, misalnya air dingin, sering kali menyebabkan timbulnya kram otot.