9 Rekomendasi Makanan Super untuk Ibu Hamil

jpnn.com, JAKARTA - MEMILIKI momongan tentu saja merupakan impian setiap wanita yang telah menikah.

Bagi wanita yang tengah mengandung, ada beberapa hal yang harus mereka perhatikan.

Memulai perjalanan kehamilan membawa serta peningkatan kesadaran terhadap makanan yang kita konsumsi.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Femina.in.

1. Alpukat

Kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan folat yang sehat, alpukat merupakan makanan yang membantu perkembangan otak janin dan memberikan tambahan krim pada berbagai hidangan.

2. Sayuran Berdaun Hijau

Berlimpah zat besi, kalsium, dan serat, sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung mendukung kesehatan darah dan berkontribusi terhadap kebutuhan nutrisi secara keseluruhan selama kehamilan.

3. Yoghurt Yunani

Sebagai sumber protein dan probiotik yang luar biasa, yoghurt yunani membantu pencernaan dan memberikan nutrisi penting bagi ibu dan bayi.

4. Buah Beri

Penuh dengan antioksidan dan vitamin, buah beri seperti stroberi dan blueberry berkontribusi pada sistem kekebalan tubuh yang sehat dan menambah rasa manis yang menyenangkan pada makanan Anda.