9 Teh Herbal yang Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak Malam Ini

Teh matcha bisa membantu Anda menghilangkan stres dan membantu meredakan sedikit kecemasan.

4. Teh Hijau

Jadi pertanyaan selanjutnya yang mungkin Anda miliki adalah apakah teh hijau baik untuk membantu tidur. Jawabannya, ya tentu saja.

Namun, perhatikan bahwa teh hijau tidak mengandung sedikit kafein.

Jadi meminumnya tepat sebelum tidur mungkin bukan ide yang baik.

Sebagai perbandingan, kopi memang memiliki kafein tiga kali lebih banyak daripada teh hijau.

Minum teh hijau satu atau dua jam sebelumnya bisa membantu Anda mengatur tidur malam yang nyenyak.

5. Teh Lavender

Saat Anda menjalani rutinitas malam kamu dengan mencuci muka dengan sabun lavender, mengoleskan losion lavender, dan mengoleskan sedikit krim tangan lavender, tahukah Anda teh herbal untuk tidur yang bisa Anda minum? Teh lavender.

Lavender populer dan dikenal karena sifatnya yang menenangkan dan menyejukkan.