Agar Lebih Menyenangkan, Lakukan 5 Kegiatan Ini Saat Bangun Tidur

jpnn.com - Setiap orang tentu ingin menjalankan hari dengan perasaan senang tanpa ada aura negatif yang mengganggu. Tapi rupanya, aktivitas yang salah di pagi hari bisa merusak mood secara keseluruhan. Untuk mencegah hal itu terjadi, ada beberapa kegiatan saat bangun tidur yang bisa dilakukan agar hari Anda jadi lebih menyenangkan.

Seperti dijelaskan dr. Sepriani Timurtini Limbong dari KlikDokter, bangun pagi dengan perasaan bahagia dapat meningkatkan fokus dan mengatasi stres dengan lebih baik. 

Memang rasanya sangat sulit untuk bangun pagi. Tapi percayalah, bangun pagi yang dilanjutkan dengan aktivitas-aktivitas positif bisa buat hari Anda lebih menyenangkan. Jadi, apa saja sih aktivitas pagi hari yang bikin hari Anda lebih cerah? 

1. Minum air putih

Aktivitas pertama yang bisa dilakukan saat bangun tidur adalah minum air putih. Perlu diketahui, sekitar 70 persen tubuh manusia terdiri dari air. 

Hal ini menunjukkan bahwa air sangat dibutuhkan untuk menunjang berbagai fungsi organ dalam tubuh. Ketika kebutuhan air tidak dicukupi atau bahkan mengalami dehidrasi, Anda berisiko terkena berbagai masalah kesehatan.

“Minum air putih dalam keadaan perut kosong akan membantu sistem kerja metabolik yang nantinya akan meningkatkan kekebalan tubuh Anda. Dengan demikian, risiko terserang penyakit pun akan menurun,” ujar dr. Sepriani saat diwawancarai. 

Selain itu, minum air putih di pagi hari juga bisa membersihkan racun dalam tubuh —yang lagi-lagi— dapat mencegah tubuh terserang penyakit.