Agar Lebih Menyenangkan, Lakukan 5 Kegiatan Ini Saat Bangun Tidur

Agar Lebih Menyenangkan, Lakukan 5 Kegiatan Ini Saat Bangun Tidur
Ilustrasi bangun tidur.

2. Sarapan

Meski terdengar sepele, sarapan di pagi hari terbukti bisa meningkatkan mood Anda sepanjang hari. Perut yang tidak terisi di pagi hari bisa menyebabkan sistem kerja otak jadi menurun dan membuat Anda jadi tidak fokus dalam bekerja. 

“Perut kosong juga bisa mengganggu situasi mood dan buat Anda cenderung lebih sensitif,” dr. Sepriani menambahkan. 

Pilihlah menu sarapan sehat yang mengandung sayuran yang bernutrisi, protein berkualitas tinggi, lemak tak jenuh, dan serat. Jika semua hal tersebut terpenuhi, Anda akan merasa kenyang dan berenergi sepanjang hari.

3. Olahraga dan beraktivitas fisik

Orang yang memiliki kebiasaan olahraga selama 30 menit sebelum memulai harinya bisa dipastikan memiliki tubuh yang lebih sehat dan prima. 

Selain membantu menyehatkan tubuh, olahraga juga bisa meningkatkan hormon bahagia karena tubuh menjadi lebih rileks dan tidak tegang saat menjalani aktivitas sehari-hari. 

4. Buat daftar kegiatan

Aktivitas yang salah di pagi hari bisa merusak mood secara keseluruhan. Untuk mencegah hal itu terjadi, ada beberapa kegiatan saat bangun tidur yang bisa dilakukan agar hari Anda jadi lebih menyenangkan.

Sumber klikdokter

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News