Agar Tidak Muncul Komplikasi, Penderita Diabetes Wajib Atur Pola Makan

Misalnya, asupan karbohidrat 50 persen, protein 20 persen dan lemak 30 persen.

Dari sisi jenis asupan karbohidrat misalnya, bisa berasal dari nasi, kentang, umbi-umbian dan mi.

Lalu lemak diusahakan yang banyak mengandung omega-3, bukan lemak jenuh dan dari hewan.

Melainkan tumbuhan, sementara protein bisa berasal dari daging-dagingan, ikan atau kacang-kacangan.

" Ditambah camilan sehat boleh saja, tergantung kebiasaan individu," tambah Prof. Suastika.

" Prinsip dasarnya, jumlahnya diatur, kemudian jadwalnya kapan mau makan, lalu jenis makanannya," ujar Prof. Suastika.

Menurut laman Mayo Clinic, khusus untuk karbohidrat, pilihlah yang terurai dalam tubuh secara perlahan dan memberikan energi yang stabil, misalnya biji-bijian, sayuran serta buah-buahan segar.

Hal senada juga diungkapkan pakar penyakit dalam yang pernah menjabat sebagai Executive Board Member, IDF Western Pasific Region, Prof. Dr. dr. Sidartawan Soegondo.