Alami Gangguan Fisik Saat Tidur? Ini 3 Cara Mengatasinya

Jika gangguan fisik saat tidur yang sering Anda rasakan adalah sakit punggung yang telah terjadi selama lebih dari dua minggu, lebih baik segera berkonsultasi dengan dokter. Bisa jadi ada penyebab lain seperti trauma bekas benturan, hingga akibat dari membawa barat berat seperti tas. Tanyakan juga apa saja jenis terapi yang tepat untuk menangani masalah ini.

Selebihnya, Anda meredakan dan mengatasi gangguan fisik saat tidur dengan makan dan minum yang cukup, serta memenuhi kebutuhan gizi harian. Sudah menjadi rahasia umum bahwa rasa lapar dan haus dapat membuat Anda terbangun, yang pada akhirnya mengganggu kualitas tidur.

Lakukan cara-cara di atas untuk mengatasi berbagai gangguan fisik yang kerap mengganggu Anda pada malam hari saat atau hendak tidur. Jika keluhan tak juga hilang, lebih baik melakukan konsultasi dengan dokter.(RN/RVS)